
很多新手爸妈都有这样的困扰,宝宝白天看着好好的,可一到晚上就特别不省心,明明已经很困了,却翻来覆去睡不着,要么睡一会儿就突然哭闹,要么一小时醒一次,大人跟着熬得身心俱疲。其实宝宝频繁夜醒、睡觉不踏实,并不是故意闹脾气,大多是身体或环境出了小问题,只要找对原因,轻松就能帮宝宝睡个安稳觉。 首先最常见的就是环境不舒服,这是很多家长容易忽略的点。宝宝的感官比大人敏感得多,房间里温度太高或太低,被子盖得太厚,宝宝觉得热得难受,后背出汗,自然会睡不安稳,不停扭动身体。还有光线太亮、声音太吵,哪怕是轻微的说话声、开关门声,都容易把浅睡眠的宝宝惊醒。另外,尿不湿不及时更换,湿哒哒的贴着小屁股,宝宝不舒服也会频繁醒来哭闹,这些外在因素,只要稍微调整一下,就能改善很多。 其次是宝宝没吃饱或者吃太多,也会影响睡眠。小月龄宝宝胃容量小,消化快,要是睡前没喝够奶,半夜饿了就会醒来找吃的,这是很正常的生理需求。但也不能为了让宝宝睡久一点,就刻意喂太多,吃得太饱会加重肠胃负担,宝宝肚子胀胀的不舒服,同样会睡不踏实,还可能出现吐奶、烦躁的情况。家长要把握好喂奶的量,让宝宝处于不饿不撑的状态,才能安心入睡。 还有肠胃不舒服,也是导致夜醒的重要原因。尤其是添加辅食后的宝宝,或者小月龄容易胀气的宝宝,白天吃进去的食物没消化好,夜里肠胃蠕动变慢,就会出现腹胀、腹痛的情况。宝宝不会说话股票按月配资开户,只能通过哭闹、蹬腿、扭动来表达难受,这时候家长轻轻揉一揉宝宝的小肚子,帮助排气,就能缓解不少。平时也要注意辅食清淡,不要一次性加太多新食物,避免给宝宝肠胃造成压力。 另外,缺乏安全感也会让宝宝睡觉不踏实。宝宝从妈妈肚子里出来,对周围环境还很陌生,特别依赖大人的陪伴,要是睡着后身边没人,或者突然被放下,就容易惊醒。很多宝宝习惯被抱着睡,一放到床上就醒,就是因为缺乏安全感。家长可以在宝宝睡觉时,轻轻拍一拍他的后背,或者在身边放一件带有妈妈味道的小衣服,让宝宝感觉有人陪着,安全感足了,睡眠也会变得更安稳。 还有一种情况是宝宝处于猛长期,或者要出牙了,身体不舒服也会频繁夜醒。猛长期的宝宝食欲大增,生长速度快,夜里容易饿醒,而且身体发育带来的不适感,也会让睡眠变差。出牙期的宝宝,牙龈肿胀发痒,特别难受,白天还能靠玩具分散注意力,到了夜里安静下来,不适感会更明显,就会频繁醒来哭闹,这时候家长可以用干净的牙胶帮宝宝缓解不适。 其实宝宝频繁夜醒真的很正常,新手爸妈不用过于焦虑,更不要一醒就抱起来使劲哄,有时候反而会让宝宝更精神。先冷静观察,判断宝宝是饿了、不舒服,还是缺安全感,针对性地解决问题,慢慢调整。随着宝宝长大,肠胃功能变完善,睡眠规律也会慢慢建立,夜醒的次数会越来越少。照顾宝宝是个循序渐进的过程,多一点耐心,多一点细心,就能陪着宝宝顺利度过这个阶段,一家人都能拥有好睡眠。
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