很多新手爸妈都有这样的困扰，宝宝白天看着好好的，可一到晚上就特别不省心，明明已经很困了，却翻来覆去睡不着，要么睡一会儿就突然哭闹，要么一小时醒一次，大人跟着熬得身心俱疲。其实宝宝频繁夜醒、睡觉不踏实，并不是故意闹脾气，大多是身体或环境出了小问题，只要找对原因，轻松就能帮宝宝睡个安稳觉。 首先最常见的就是环境不舒服，这是很多家长容易忽略的点。宝宝的感官比大人敏感得多，房间里温度太高或太低，被子盖得太厚，宝宝觉得热得难受，后背出汗，自然会睡不安稳，不停扭动身体。还有光线太亮、声音太吵，哪怕是轻微的说话声、开关门声，都容易把浅睡眠的宝宝惊醒。另外，尿不湿不及时更换，湿哒哒的贴着小屁股，宝宝不舒服也会频繁醒来哭闹，这些外在因素，只要稍微调整一下，就能改善很多。 其次是宝宝没吃饱或者吃太多，也会影响睡眠。小月龄宝宝胃容量小，消化快，要是睡前没喝够奶，半夜饿了就会醒来找吃的，这是很正常的生理需求。但也不能为了让宝宝睡久一点，就刻意喂太多，吃得太饱会加重肠胃负担，宝宝肚子胀胀的不舒服，同样会睡不踏实，还可能出现吐奶、烦躁的情况。家长要把握好喂奶的量，让宝宝处于不饿不撑的状态，才能安心入睡。 还有肠胃不舒服，也是导致夜醒的重要原因。尤其是添加辅食后的宝宝，或者小月龄容易胀气的宝宝，白天吃进去的食物没消化好，夜里肠胃蠕动变慢，就会出现腹胀、腹痛的情况。宝宝不会说话股票按月配资开户，只能通过哭闹、蹬腿、扭动来表达难受，这时候家长轻轻揉一揉宝宝的小肚子，帮助排气，就能缓解不少。平时也要注意辅食清淡，不要一次性加太多新食物，避免给宝宝肠胃造成压力。 另外，缺乏安全感也会让宝宝睡觉不踏实。宝宝从妈妈肚子里出来，对周围环境还很陌生，特别依赖大人的陪伴，要是睡着后身边没人，或者突然被放下，就容易惊醒。很多宝宝习惯被抱着睡，一放到床上就醒，就是因为缺乏安全感。家长可以在宝宝睡觉时，轻轻拍一拍他的后背，或者在身边放一件带有妈妈味道的小衣服，让宝宝感觉有人陪着，安全感足了，睡眠也会变得更安稳。 还有一种情况是宝宝处于猛长期，或者要出牙了，身体不舒服也会频繁夜醒。猛长期的宝宝食欲大增，生长速度快，夜里容易饿醒，而且身体发育带来的不适感，也会让睡眠变差。出牙期的宝宝，牙龈肿胀发痒，特别难受，白天还能靠玩具分散注意力，到了夜里安静下来，不适感会更明显，就会频繁醒来哭闹，这时候家长可以用干净的牙胶帮宝宝缓解不适。 其实宝宝频繁夜醒真的很正常，新手爸妈不用过于焦虑，更不要一醒就抱起来使劲哄，有时候反而会让宝宝更精神。先冷静观察，判断宝宝是饿了、不舒服，还是缺安全感，针对性地解决问题，慢慢调整。随着宝宝长大，肠胃功能变完善，睡眠规律也会慢慢建立，夜醒的次数会越来越少。照顾宝宝是个循序渐进的过程，多一点耐心，多一点细心，就能陪着宝宝顺利度过这个阶段，一家人都能拥有好睡眠。
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